卧推是练哪部分肌肉的

发布时间：2024-07-10 17:41
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卧推杠铃主要发展哪两块肌肉的力量?()

【答案】：D D[解析]卧推杠铃主要发展胸大肌、肱三头肌。

协助肌群,稳定肌群,及抗肌群分别是那些?以及每个

主要是胸肌，从下到上，胸肌的发力越来越靠里，之后是三头肌，越往上举三头肌受力越大，还有三角肌前束，主要起协助作用的，应该尽量不用他的力，但是如果动作不标...

卧推是什么,杠铃卧推练什么肌肉 – 闹钟健身网

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其...

卧推练什么肌肉?对跑步有好处吗?

主要锻炼胸大肌，三头肌，三角肌前束。另外，因为在做的时候要保持身体平直，所以也会用到腹肌，股四头肌.关于对跑步有好处没？那当然有好处了啊~坚持锻炼吧朋友~

如何做标准的卧推?

卧推，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等，动作要求：1 ...

.卧推主要是锻炼那部分肌肉

卧推,尤其是杠铃卧推,是锻炼胸肌的最好动作...因为它刺激到了整个胸大肌群.同时还刺激到了手臂力量,斜方肌也有...锻炼胸肌一定要把这个动作放在最重要的位置...

卧推会用到背部肌肉吗,练背部肌肉做什么运动

精确的说，卧推是练胸肌的，也就说卧推的时候是胸部发力来刺激胸部肌肉的，如果背部用上力了，那说明您发错力或者胸部肌肉力量不够大。至于练背肌，引体向上是最好...

卧推是练那块肌肉的?

一般来说，躺在床上练是错误的，最好去体育用品商店买个垫子在地上练 卧推最有效的是练胸大肌，和肱三头肌。哑铃比杠铃灵活，适合练背阔肌和斜方肌，这两种肌肉可...

卧推练得到什么肌肉?

胸大肌、三角肌和肱三头肌。向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两...

想提升卧推力量,应该练好哪些肌肉?

首先要练好的就是这个臂力，还有这个胸肌，还有腹肌，这个肯定是免不了的，往这一方面多一点用心，多做点俯卧撑，单...

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