人一天需要多少蛋白质怎么补充

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人一天需要多少蛋白质以及如何补充？于是我开始吃很多补肝的食物。他的努力似乎没有明显的结果。有一天，他的老朋友王国强告诉他，也许他身体不好，需要多吃蛋白质。我的岳父开始研究蛋白质。我看到他翻了很多书和网页，然后他把注意力集中在杏仁上。他很喜欢吃这种坚果类食物，他想以后会介绍给大家的。

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如何计算一个人一天需要多少蛋白质？细胞各部分还含有蛋白质，是维持机体免疫防御功能的物质基础。人体每天需要补充1-3%的蛋白质，而有些人的饮食习惯可能会导致蛋白质摄入不足。蛋白粉的主要成分是蛋白质，因此成为了很多人补充蛋白质的最佳选择。然而，如何冲泡蛋白粉呢？我继续讲解一下蛋白粉一次喝多少合适。

他们总是认为孩子只要吃饱就可以了，不太注重蛋白质的补充。日子一天天过去，李明和王丽每天都很辛苦，直到有一天回到家，看到小宝瘦得像一根棍子，脸色苍白，眼神无精打采。他们非常担心，立即询问李明的父母为什么不给小宝吃点好吃的。李明的父母焦急地看着儿子儿媳说完。

一天中的任何时间都适合喝牛奶。早上喝牛奶可以补充蛋白质、维生素、钙等人体所需的营养和能量，为早上的学习和工作提供有力的支持，稍后介绍。这是怎么回事？喝牛奶会引起肠鸣音、腹胀，甚至腹泻、腹痛。这称为“乳糖不耐受”。牛奶中含有丰富的乳糖，含量随地区、饲料、品种的不同而不同，稍后介绍。