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缺维生素a吃什么补得快最好莴笋叶的维生素A含量是茎的5.9倍；维生素B1、B2的含量是茎的3-5倍；维生素C的含量是茎的3.3倍；钙、铁、锌等微量元素的含量，是茎的1倍多小发猫。 加入一勺食用油，焯水时间不用太长，焯烫一分钟捞出立马放入到凉水盆中过凉。3.过凉的莴笋叶挤干水分，切成均匀碎末，切好装入大碗中备用。..

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缺维生素a吃什么补得最快即使在夏季也应该每日补充400IU的维生素D。医生建议一般宝宝出生2周后，就应该适量补充鳕鱼肝油，每天早上吃完奶过半小时吃的鱼肝油，最好不要加到奶粉里面，宝宝吸收更好。为避免维生素A、D过量，应按照说明服用，不能私自加量，也不要因为几天没有吃，一次补回来。婴儿食用鱼肝小发猫。

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