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含铁量高的蔬菜一览表

发布时间：2024-07-05 16:13
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3、草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。4、樱桃...

1、含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等。动物性食物中含铁量最高的是猪肝，其次为鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量为...

含铁量高的10种蔬菜：青萝卜、芹菜、草莓、樱桃、桃子、火龙果、菠萝、菠菜、海带、紫菜。其他的蔬菜：1、白萝卜。属根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。其色白，属...

含铁量高的10种蔬菜是青萝卜、香菜（芫荽）、蘑菇、蕨麻、黑木耳、紫菜、芹菜、小白菜、土豆、西蓝花，具体如下：1...

芹菜、菠菜、黑木耳、紫菜、海带等蔬菜含铁量高。1、芹菜芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是人们常吃的蔬菜之一，其...

多吃含铁丰富的食物,包括动物性食物：动物肝脏,瘦肉,蛋黄等；植物性食物：海带,黑芝麻,菠菜,黑木耳,黄豆,黑豆,紫菜,大米,玉米,麦芽等；水果类：李子,桃,杏,苹果等...

含铁量高的10种蔬菜分别是木耳、苔菜、胡萝卜、黄花菜、南瓜、西红柿、姜、红豆、金针菜、芹菜。木耳的含铁量也很高...

1、芝麻菜芝麻菜是一种低卡、高营养的蔬菜。100g芝麻菜含铁3.5mg，且富含叶酸、维生素B6、维生素C等，这些维生素有...

含铁量较高的蔬菜或水果：1.黑木耳含铁最高，100克里含铁97.4毫克，2.鸡血25.0mg/100g，3.芝麻22.7mg/100g，4.猪肝22.6mg/100g，5.鸡肝12.0mg/100g，6.燕麦片7.0mg...

含铁量高的蔬菜有菜心、芹菜、紫菜、蕨菜、木耳菜、黄豆芽、油麦菜、莼菜、苋菜等。1、菜心：又称菜花，十字花科芸...